風邪とインフルエンザにかからないための秘訣

空気が乾燥してくる季節に気をつけることといえば、

風邪とインフルエンザですね。


風邪を引きやすいですか？

風邪をひくことと免疫力には、深い関係があるそうです。

風邪は、最初は鼻水やのどの痛みがはじまります。

できることなら、この軽い症状のときに抑えて治したい！

誰でも思うことは同じですよね。

そんな願いを裏切るように、風邪がどんどんひどくなっていく。

実は、免疫力で差がついているのかもしれませんよ。

免疫を上げる以外な方法は？
⇒ 便秘が改善すると免疫力があがります

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ダイエット食品で急性肝炎 要注意！死亡例もでています

2013年10月9日、アメリカで発売されているカプセル型の
「OxyELITE　Pro」（オキシエリートプロ）という商品において
29人が急性肝炎を発症、うち2人が肝移植を、うち1名が死亡したことを
受け日本でも厚生労働省より、都道府県などを通じ注意が呼びかけています。


この商品は「燃焼系」と言われる部類のサプリメントです。
利用者の体験談では
「身体がポカポカして、特に何もしていないのに少しずつ体重が落ちていく」
「お腹がすいているのに、食欲がわかない」
というようなコメントが見られました。

現在、インターネットの日本語サイトか、個人輸入している人がいる可能性が
あります。
熱や吐き気などの症状が出れば、近くの保健所に相談してほしいと呼びかけて
います。
原文はこちら ⇒ 厚生労働省　注意喚起

普段、サプリメントはとても手軽に手にすることができますが
利用や購入にあたっては最低でも以下のポイントは覚えておくことが
大切です。

サプリメント購入・使用時の注意点
・成分の安全性とチェックする
・製品の安全性をチェックする
・天然・合成の違いをチェックする
・薬などの飲み合わせの注意喚起がないかチェックする
・摂り過ぎていないかチェックする


↓　ダイエットの経験者が利用した安全な方法こちらです。　

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秋になりやすい便秘を食事で改善する方法

食欲・読書・芸術の『秋』といいますが、腸の変化には注意が必要な季節です。

季節の変わりめですが、一番に気をつけたいのが便秘ですね。

腸は免疫力や自律神経とも関わっていて、美容と健康に様々な悪影響を与えます。

ここで、自分の体を注意して観察してみませんか？

腸の環境が整えば、便秘の改善とともに免疫力がアップします。

美肌効果、夏バテ後の体力回復などに役立つことなので紹介しますね。


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充実した睡眠と食事の深い関係とは？

気持ちよくすっきり目覚めるという良質の睡眠には、法則がありまして、
「成長ホルモン」の出るピーク時に眠りにつくことが大切ということは、
当たり前のことになりました。

ただ、長く眠ればいいというものではなかったんですね。

睡眠に最適な時間帯は、夜の１０時〜２時。
この間に寝ることで、費用をかけずに体内の基本的な美容効果を手に入れることが
できます。
これは、アンチエイジングには欠かせないものですから、
是非取り入れて自分の味方にした方がいいですよね。

ところが、この「成長ホルモン」の分泌と同じくらい大切なことがあります。
それは、眠りについたときに本当に「睡眠」の状態なのか？
体が休んでいるのか？　ということなんですね。
これを機に自分の睡眠を見直してみませんか？


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エアコンの冷え防止方法。ペットボトル湯たんぽは効果があります

最近は、熱中症対策とか言って、体を冷やすことばかり注意しています。

けれども、冷えすぎは体には危ないようですね。

熱中症にかかりそうにになった時、冷やすことが大事ですけど、
ふだんは体温が下がるほど冷やすのは、どうなのかな？

体温が下がると、血のめぐりが悪くなるはず。
長時間エアコンの効いた部屋には長く居たくない。

指先まで冷えるような時、おそらく、血液がドロドロになっているかも？

AMラジオでそんな内容のことを取り上げていました。
（番組名がわかりません。ごめんなさい）

冷えすぎには十分気をつけたいところです。

と言っても、オフイスでは設定温度を変えるのは、難しいことかも知れません。

そんな時、冷えを改善する方法があります。
ラジオで入手した情報ですよ。

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首コリで困っていませんか？スマホが原因かも？！

もしかして、首がこっていませんか？
肩こりとは違う痛みを感じていませんか？

みっちゃんは、首に近い肩が疲れます。
肩や首がこるって、こういう症状なの？

今まで、肩こりには縁がありませんでしたから。

本当に、不快な痛みですね。

この痛みの原因の元をたどると、スマホを使ってからなんですね

ある記事を見つけて、興味深く読み進むうちに、なんで、そんなに私の体のことがわかるの？
というくらい、ぴったり当てはまっていました。

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体の中から若返る！大腸の年齢を簡単に知る方法

見た目の若さの大事ですけど、いつまでも若くあるためには体内が若いことが肝心だと思いませんか？

食べることと同じくらい大事なのは排泄のこと。
そうなんです。ウンチは、体からのお便りと言われています。

一番、体の状態がわかりやすい、身近なものなんですよね。
毎日チェックすると、自分の体のことにもっと興味が持てそうですよ。

腸内常在菌研究で有名な⇒辨野義己先生のブログは、とてもためになりますよ！　

最近の女性の病気は、乳がんや胃がんを抜いて大腸がんが１位です。
2位胃ガン、3位乳ガンと続きます。
男性は、肺、胃、肝臓が上位3つです。
女性は大腸の環境が悪いということなんですね。

あなたの「腸」は何歳？　←これはやってみましょう！

自分の腸年齢を知ることは、意外な自分が見えるかも？

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体温を１℃上げたい

自分の平熱を知っていますか？
みっちゃん、今、測ったら　３６．１℃　でした。

もし３６.５℃以下なら『低体温』ですから、要注意なんですね。

健康体の体温は３６．５℃ 〜 ３７．１℃の間なんです。

ということは、みっちゃんも低体温なんです　そうじゃないかなぁって思ってはいましたが、やはり体温は低いです。

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