みるみるうちに体重が３kgも増えてしまいました

この３ヶ月で３�s。体重が増えてしまった・・・（汗）

息子の進学にともなって、引越しの手伝い。
高速夜行バスを使っての移動。
睡眠の状態が悪くなるので、かなり堪えます。

また、高校の卒業の準備（保護者役員として）夜の会合。

卒業式を終えてから、数日後に、役員だけの反省懇親会。

職場では、上司が入院。
ただでさえ、休みが取りにくいのに、また休みにくくなった（汗）

・・・と、何かしらバタバタして。

自分の生活リズムがかなり乱れています。
自分の中の奥底の穏やかな部分が、小さくなってます。

こうなると、私は、無性に食べたくなるのよねぇ。

ストレスを感じると食べたくなる性分は、いくつになっても
なくならないみたいですね。

まさに⇒ストレス太りの軽減の鍵は腸内環境にある　というのを自分の体で実感しています。

それをどうやって食い止めようか。
いろいろ取り組む方法を選んでいるわけです。

たとえば、スムージーを食事に変えてみる方法が、気になっています。

でもね、私のには、合わないと思う。そのわけは・・・

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美を求めすぎて疲れたら、基本に戻ろう

もしかして、疲れてませんか？

肌の疲れ
体の疲れ
心の疲れ

起用しているモデルのようにハリのある肌になれる！
透き通るような、きれいな肌になれる！

情報だけが、どんどん流れてきます。

期待に胸を膨らませて購入した化粧品。

初めて、手にして使った感触は？

うんうん、すごくいい！
スーッと肌に入っていく！
これなら、美肌になるのは間違いないわ！
悩みが解消できるかも♪

手ごたえを感じて1週間がたち、
理想を求め続けて、1ヶ月後。

理想の肌を手に入れましたか？
果たして、効果はありましたか？

驚くほどの効果は、最初だけ。
そのまま、なんの変化もなく、過ぎてしまったりして

肌だけ、キレイになることは難しいのかも知れませんね。

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便秘の原因は自律神経のせいかも知れません

便秘というと、食物繊維が足りないとか、乳酸菌が足りないとか。
そんなことをよく耳にします。

ところが、便秘には「自律神経」が深く関係しているのです。

腸には、無数の自律神経が集中しているそうですよ！
脳と腸は相互に作用しているというのです。

ということは、副交感神経をしっかり働かせるということが必要だったんですね。

朝の光を浴びる
一定のテンポの運動や行動（有酸素運動が効果的）
ダンスやカラオケ
食事を一定のリズムで噛むこと
体を温めること
ロックビート　レディ・ガガもいいですね
左小指のピンキーリング←も効果が期待できそうです
などが、副交感神経を働かせます。

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若返り呼吸方法で好きな時にアンチエイジング

人間は６０兆個もの細胞でできているといいます。
数字にするとすごい数ですよね。
この６０兆個もの細胞一つ一つの新陳代謝が私たちの体でも行われているのですから。
この小さな細胞に酸素が行き届くことで細胞が元気になり、私たちも元気になるといいます。

この細胞が、元気な状態で定期的に生まれ変わることが理想なんですよね。
そのためには、酸素が細胞に行き届くことが必要です。
それがアンチエイジングにつながるそうです。

酸素が必要な細胞のために、毎日私たちが無意識に行っている『呼吸』。
実は、若返りに効果的な方法があることを知っていますか？

費用もかからず、好きなときにできるアンチエイジングが呼吸法です。

どんな呼吸方法だ思いますか？

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ピンキーリングと自律神経は深い関係がある

ピンキーリングは、恋愛の成就の願掛けなど、乙女の祈りを形にしたものと言われていますね。

幸せは、「右手の小指から入って、左手の小指から出て行く」という言い伝えもあります。
左手の小指で幸せを止めて溜めるために、左手小指にピンキーリングをすると良い。
という説もあるのですね。

それぞれの指に対しての指輪の意味を知りたいなら
こちらが参考になりますよ⇒ピンキーリングはなぜ、恋に効く？

実は、このピンキーリング。
恋だけでなくもっと大きなサプライズな効果がありそうですよ

小指には、自律神経の生命線のような経路＝ツボがあるので、
そこにきれいなリングをつければ、ツボが刺激され副交感神経が高まります。
ピンキーリングは自律神経を整えるにとても有効で、
じつは女性にとっては最高のアクセサリーなのです。
【「これ」だけ意識すればきれいになる。自律神経美人をつくる126の習慣】　　
　　順天堂大学医学部教授　小林弘幸　著 引用

自律神経を整えるためにはピンキーリングが効果的という評価なんです。

ピンキーリングをはめているだけでアンチエイジングとは、なんてお手軽な方法でしょう！　
気に入ったデザインのリングならモチベーションも上がって気分も良いですよね。

みっちゃんもお気に入りを見つけました♪
⇒【Avanty】ピンキーリング

気持ち良く生きるということは、内面から副交感神経を上げることと同じなんですね。

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ブレスレット・腕時計で自律神経が安定します

みっちゃんは、ブレスレットをつけています。

パワーストーンのブレスレットです。
今も、とても気に入っています。
なぜか、落ち着くんですよね。


みっちゃんの左手首には、いつもこの二つを重ねづけしています。
欲張りでしょ

ブレスレットをつけると落ち着くのは、根拠があったんですよ。

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レディー・ガガのロックビートで自律神経安定

音楽が、自律神経に良い影響を与えることを知ってましたか？
ロック系の音楽がいいみたいですね。
自律神経を安定させる要素が沢山含まれているようです。

自分の好きな音楽が、必ずしも自律神経の安定にはならない
ということになるわけではありませんので、
誤解のないようにお願いしますね。

ロックは自律神経が一番整う音楽
音楽も、自律神経に非常に大きな影響を与えてくれます。
(中略)
「ロック・ミュージック」が自律神経を一番整えてくれる音楽です。
ですから、焦ったり、パニックになったりしたときは、
よくいわれるアルファ波の出る癒し系の曲ではなく、
最近で言えばレディー・ガガのような、軽やかなビートが
効いたロックのほうが、むしろおすすめです。
なぜなら、ロックのビート=規則的なリズムが、自律神経のバランスを
安定させるにはとてもいいからです。
(中略)
とはいえ、音楽ではロックだけがおすすめというのでは、
もちろんありません。
そのとき自分がすごく聴きたいと思うもの、好きなものを聴くことが
何よりです。
(中略)
そして、「思い出の曲」というのも、自律神経にとってはとても強い味方です。
なぜなら、(中略)
その音楽の力で、自律神経を一瞬にして当時のとてもよかった頃の
レベルに戻してくれるからです。
【「これ」だけ意識すればきれいになる。小林弘幸 著 】引用

自律神経とは簡単に言うと、次のようなものです。

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