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2014.03.02

副腎疲労を改善するとアンチエイジング効果が高くなります

風吹ジュンさんの対談記事がクロワッサンに載っていました。



還暦を過ぎたなんて、信じられないほど若々しい!

いくつになっても、ふんわりとしたオーラで優しく包み込んでくれる。
そんな憧れの女性なので、さっそく購入して、興味深い内容をじっくりと
読んでいるところです。

副腎がいま注目されている理由は、
アンチエイジングというキーワードに応えてくれる臓器だから。

アンチエイジングに必要なホルモンは、副腎から分泌されます。

アメリカでは、若返りのホルモンと言われているそうですね。

若々しく健康な体を目指して、副腎に注目してみませんか?
もしかすると、どんな化粧品よりも効果があるかもしれませんね。

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副腎が分泌するというDHEAホルモンは、わかりやすく言うと
『修復屋』さんです。
抗ストレスホルモン抗酸化ホルモン修復力で
私たちの体の傷ついたところや、疲れたところを
元の元気な状態に戻す力があります。

けれども、40歳を過ぎたあたりからこのホルモンが減ってきます。

老化現象として感じさせる原因は
細胞の再生能力が低下して、壊れた細胞が元に戻るのに時間がかかること

たとえば、虫さされや傷が治りにくかったり、
筋肉痛などがいつまでも続いて、なかなか通常に戻りにくいのが、
良い例ですよね。実感していませんか?

かなり痛いお話でドキッとしていますが、
ホルモンの働きが衰えるというとは、こういうものなのですね。

けれどもあきらめるのは早すぎます。

まだまだ、大丈夫!

副腎がDHEAを出し続けることができるようになるという
筋肉トレーニングがあるのです。

それは誰でも知っている、とても基礎的な運動です。

1つ目は、腹筋

2つ目は、腕立て伏せ

3つ目は、スクワット
   
 
それぞれ10回で1セット これを3回行います。
週に2〜3回 大きな筋肉に刺激を与えて、筋肉をつけること。

たったこれだけの運動で、DHEAの激減を防げるそうですから
老化がゆっくりと進むということにつながるだけでなく、
他にもメリットがたくさんあります。

 ・免疫力のアップ
 ・ストレスに強くなる
 ・細胞の再生力アップ
 ・性機能が蘇る
 ・記憶力を改善する
 ・筋肉がつく
 ・うつ症状に打ち克つ
 

など、女性という性を楽しむための基本とも言えます。

たったこれだけのトレーニングですが、成果は十分ですから
これは、実行するしかないでしょう。

副腎をいたわってホルモンが継続的に出るように体を維持していくこと。
そして、副腎疲労をさせないこと。
これなら、楽しんでアンチエイジングできそうな気がしてきませんか?

こんなに効果が揃って、しかも自分の体一つできる方法です。

決して高価な化粧品で足し算するだけがアンチエイジングになる
ということではないのですね。

もっと、副腎を知りたいという方は
こちらの本もおススメですよ。
【若くて疲れ知らずの人は副腎が元気!】


今の年齢で、最高の健康を得ること

そのためには、副腎のことを忘れてはいけないのです。


また、副腎を疲れさせない食事の摂り方も知っておきたいので
取り上げてみました。

一度の食事の中に摂り入れるものは、
 ・炭水化物(精製されていないもの)
 ・脂肪
 ・たんぱく質
 ・色の濃い野菜(抗酸化作用があります)


脂肪には、青魚・大豆・クルミなどのナッツ
・亜麻仁油・オリーブ油・ごま油・アボガド がおススメです。

亜麻仁油はとても良いものですからこちらにも書いていますよ♪
飲む美容液【亜麻仁油】美魔女には欠かせません

そして、副腎疲労に大敵なのは、極度のダイエットです。
痩せても、老けて見えたらせっかくの努力が水の泡ですから。
心して、ダイエットを選ぶ時は注意したいものです。

何よりも健康が一番ですよね♪

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この記事へのコメント
突然おじゃまして、失礼いたします。
シニアiwamiと申します。

はなまるマーケットで、「賀来千賀子の”キレイの秘密”」というのが放映されました。
賀来千賀子さんは、さすがモデル・女優という職業柄、私の目からみても”キレイのポイント”を総合的に押えているなと思いました。もし興味がありましたら見てみてください。
http://senior-iwami.blogzine.jp/blog/2014/03/post_0a3d.html
Posted by シニアiwami at 2014.03.06 16:00
シニアiwamiさん
始めまして。こんにちは。
コメントどうもありがとうございます。

賀来千賀子さんの美しい秘密が少しわかった気がします。なにかしら努力をしているからいつまでも美しい!
ステキなブログでとても参考になりました。
ときどきお邪魔させてくださいね。
Posted by みっちゃん at 2014.03.06 16:41
こんにちは、いつも読ませていただいています。
ありがとうございます。

応援してます!


Posted by 性病の悩み at 2014.03.18 22:17
性病のなやみさん、コメントありがとうございます。
とてもうれしいです。
また、遊びに来てくださいね。
Posted by みっちゃん at 2014.03.19 04:26
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