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モンゴルの大自然で育った果実サジー!たった大さじ2杯で健康体に変わった!?
体の元気の素が凝縮されたサジージュースです!

2014.02.20

体が喜ぶお弁当【女性のからだを変える!99円弁当】

女性のからだを変える!99円弁当


えっ〜どんっ(衝撃)
いまどき、99円で弁当ができるの?本当なの?

どんな弁当なのかしら?

早速、手にとってパラパラとページをめくっていくにつれて、
真っ先に、みっちゃんがイメージできたお弁当は、
質素なのに、愛情がたっぷり感じられた、あの、
『となりのトトロ』でさつきちゃんが作ったお弁当です。

【 ご飯とめざしと桜でんぶとお豆 】

お弁当箱の大半以上ににご飯が入っていて、まさに昭和の弁当!
そんなお弁当の写真がずらり。

そんなお弁当が、女性の健康の味方ですって。

病気を招かないような、リハビリ的なお弁当と言えそうですね。

著者は、幕内秀夫さん。
【夜中にチョコレートを食べる女性たち】は食習慣に警告を出してくれる本
が有名です。

簡単・便利さを求めた今どきのお弁当は、
脂肪が多いおかずが並んでいます。

どうせ食べるなら、
脂肪とカロリーを控えるために、ご飯を多く食べてみませんか?
ということを提案している本です。

病気にかかってから後悔して悲しい思いをしないように、
多くの女性が婦人科の病気にかかりませんように、
祈りながらこの本を紹介します。

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たった、99円の質素なお弁当が、健康な女性の体に変えてくれるなんて、
こんなに嬉しいことはないです。

当然、フライ・カツ・コロッケ・グラタン・ハンバーグ・オムレツなど
カタカナメニューのおかずはありません。

マヨネーズ・ソース・ドレッシングも使いません。

不必要な脂肪は摂らないように工夫されたお弁当です。
まさに、「脱・高脂肪食」

99円におさまるようにするには、旬のものを利用します。

旬のものなら、間違いなくお買い得ですし、
野菜もお魚も旬のものほど栄養と美味しさがたっぷり。

季節のものを食べることで、体はバランスをとっているといいますから。
体が一番求めているものをお弁当にする。

輸入されたもの。ハウス栽培されたもの。
農薬や食品添加物で、品質を維持しているようなもの。

そういうものは、購入しません。

ご飯が 8割。
おかずが 2割。 
これが鉄則。

ご飯は、砂糖・油・調味料も要らない主食。
シンプルにいただける唯一の炭水化物です。
また、消化に時間がかかるので、肥満にもなりにくいと言います。

魚のおかずは、朝の忙しさでは敬遠されますから
わざわざ作らずに缶詰を利用。

野菜のおかずは、日持ちのする常備菜を作っておきます。
どうしても間に合わないときは煮物などのパウチ商品を利用します。

コンンセプトは、極力火を使わないで作るお弁当!

ご飯を炊いて、お弁当箱につめるだけ。
品数を重視するために、わずかな隙間におかずを詰め込むことも
しなくていいのです。

どうでしょう?
気負わずにできそうだと思いませんか?

幕内秀夫さんは次のように書いています。

・健康を守るための食事ほど、簡単で安上がりがおススメです。

・栄養バランスを考えすぎるから、食べ過ぎてしまい
・多種類の食品を食べないといけないと思っています。


・短時間で簡単に調理するためにマヨネーズ・ソース・ケチャップを
利用することになってしまい、その結果、婦人科系の疾患につながっています。


・付き合いのない日常の昼食ぐらいは、油脂類の少ないお弁当を食べませんか?

かといって、我慢を強いるわけではありません。
・もちろん、友達やデートの外食は我慢することなく楽しんで食事をしましょう!

99円弁当は、何もない日に簡単に作って美味しくいただきます。

これなら、無理せずに続けていけそうですね。

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