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2013.10.15

ラフターヨガ 笑う健康法でハッピーアンチエイジング

ホッホッ。ハハハッわーい(嬉しい顔)

ホッホッ。ハハハッわーい(嬉しい顔)

イェーイ!わーい(嬉しい顔)

笑顔と笑い声があふれています。

ヨガのイメージからは、ずいぶんかけ離れたものですが、
『笑いヨガ』・『ラフターヨガ』というものなんですよ。

まずは、こちらをご覧ください。

ひたすら笑う健康法、「ラフターヨガ」とは何ぞや!?

なんだか、この映像を見て・・・
自分の中のうろこが落ちました。

笑いってとっても大切なんだなぁって。

ティーチャーのイキイキした表情が印象的です。
お肌もみずみずしくて笑顔が美しい方なんでするんるん

女性が太陽と言われますけれども、こういうことなんでしょうねexclamation

そんなラフターヨガの動画を数分間見ただけですが、とっても調子がいいグッド(上向き矢印)

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声に出して笑うことって、本当におかしくないとできない行動です。

一日の中で、どれくらい笑うことがありますか?
なかなか、すぐには答えられませんよね。
そんなに多いものではない、と思います。

大人になればなるほど、声を出して笑うことは少なくなるように感じます。

そんなときこそ、ラフターヨガが必要なんですね。

笑うだけできれいになれますよ。レポーターが体験していまするんるん
笑いヨガ ラフターヨガ「女子道場」取材  

ラフターヨガは、
1995年にインドの医師たちが始めて、現在65か国以上に広がっています。
たくさんの健康効果が出ているので、高齢者の施設でも行っているようですね。

『笑い+呼吸法』。
そして手を叩くことで『手のつぼ』を刺激します。
『指ヨガ』にもつながります。

顔は全身の反射区ですから、笑うことで全身に好作用をおよぼします。

1.笑うと免疫力がアップします
2.笑うと自律神経に変化が起こります
3.美容にも「笑い」は有効で、笑うだけできれいになれます


笑いは、人間にしかできないもの。
しかも、安上がりで、副作用のない健康法と言われています。

と言われても、人はいい時だけ笑うことしかしていませんよね。

ところが、ラフターヨガをすることで、脳に変化がでます。

ヨガをやってる自分がおかしくなってきて ⇒ だんだん本当の笑いになってます。

ラフターヨガは作り笑いを上手に使って、本当の笑い作った時と同じ効果を生んで
幸せになっていけるという、人間らしい健康法だと思います。

相手を笑顔にするには自分も笑顔でいること

人は相手の表情を写し取ることができるから、
相手も笑顔になれます。
相乗効果で気持ちも前向きになります。
しかも、遺伝子に働きかけて健康にしてくれます。

赤ちゃんの笑いのような笑顔の連鎖で、気持ちよく生きたいですね。

こんな、健康サプリメントのようなラフターヨガ。
基本は40種類あるそうです。

特に『ラフタークリーム』なんて楽しそうグッド(上向き矢印)

高価な美肌対策のクリームよりも効果がありそうぴかぴか(新しい)

笑うだけできれいになれますよ。レポーターが体験していまするんるん
笑いヨガ ラフターヨガ「女子道場」 

体の中から、ウキウキしてくるヨガです。

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