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2013.04.08

腸冷えの症状を改善する方法


暖かい部屋の中で、冷たいドリンクを飲んだり、おしゃれなアイスを食べたりする。
このひと時に幸せを感じている人が多いと思います。

また、スーパーやコンビニで買ったおにぎりを、冷たいまま食べている人も多いのかも知れませんね。

毎日、当然のように冷たいものを摂取することが原因の一つとなり、腸が冷える”腸冷え”という症状が、女性を中心に急増しているようですよ。

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この腸冷えは、身体や内臓が冷えてストレスがかかることで、副交感神経の働きが鈍くなり、腸の働きを低下させると言います。怖いですよね。
具体的にどのような症状が現れるのか?というと。

★ 腸が冷えると起こる身体の不調
(1)蠕動運動が低下して便秘になり、ニキビや肌荒れが起こる
(2)必要な栄養素が吸収しにくくなり、身体に行き渡らなくなる
(3)免疫機能が下がり、風邪をひきやすくなる
(4)代謝が悪くなり、やせにくくなる
(5)むくみやすくなる
(6)下腹がぽっこり出てしまう


腸が冷えると、肌にも悪いし痩せにくくなるし、いいことはなさそうです。
改善したいと思うなら、今すぐ取り掛かりましょう。


■ 腸冷えにならないために、普段から気を付けたいポイントをご紹介していきます。

★ 腸冷えを改善する方法
(1)腹巻やカイロを使い、外側から温める
(2)時計回りに、小刻みに“の”の字を書きながら、お腹のマッサージをする
(3)冷たい飲み物や食べ物は控える
(4)足を肩幅に開いて立ち、腰を大きくグルグルと回す


春になり、気温が上がってくると、つい冷たいドリンクに手が伸びてしまいがちになります。
温かいものから遠ざかったりしてしまいます。

ここで、ワンポイント。
美容と健康のためには、身体を内側と外側の両方から温めてあげることが大切なのですね。
冷たいものが好きな人は、少しずつ温かいものへシフトしてみてはいかがでしょうか。

押切もえさんの美の秘訣は【白湯】 ←体の中を温める簡単な方法ですね。

腸を冷やさずに、腸をきれいにすることは、ダイエット効果や肌荒れの改善だけでなく、若さを保つ秘訣とも言えます。

体の中からきれいになろうと努力しているあなた。
ひとまず、冷たい食べ物から距離を置いてみませんか?

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