☆管理人お気に入り☆
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モンゴルの大自然で育った果実サジー!たった大さじ2杯で健康体に変わった!?
体の元気の素が凝縮されたサジージュースです!

2014.06.27

体重が2s減りました。とても簡単な方法です

春に体重が3s増えました。
そして、2s減りました。

このまま、もう1sもすんなり減るような手ごたえがあります。

しかも、今回は全然つらくないの。

その方法はね・・・

☆胃の門限を夜9時にすること!


始めは、食欲をさえぎるような感じになるので、なんだか物足りない気持ちがあったけど。

今では、門限を守っています。

9時以降は水分補給をするくらい。
水や炭酸水を飲むくらいです。

食べ疲れがないから、
アラフィフの私には、合っているみたいです。

朝も胃がスッキリしているから
ご飯が美味しくて、いいスタートも切れますし。


今までは食事のメニューを育ち盛りの息子に合わせていました。

当然、揚げ物やこってりしたものが多い毎日。

それを、止めました。

少し、夕飯が遅くなっても手作りしてます。

息子にも、素材の味を知ることの大切さを感じて欲しい。
そんなふうに思うようになりました。

たとえば、お味噌汁もダシから作ります。

市販されている 【○○風味の味付け】のような調味料も使いません。
万人ウケするような、不自然な脂肪や化学調味料や塩分の入っているものはできるだけ利用しません。
自然そのままの、塩・コショウや季節の薬味や植えているハーブなどを使います。

とにかく、素材の味を知ろうと。
野菜は、温野菜。
デザートは旬の果物。

それだけのことですが
お腹が膨れているのに、食欲が続くという不自然な現象が減りましたね。

だから、無理な我慢をしなくても門限を守れます。


ここに来て、
やっと、
のぞんでいた自然体になれたような気がします。




【楽天ブックスならいつでも送料無料】クロワッサン 2014年 7/25号 [雑誌]

この本で、大神いずみさん(フリーアナウンサー)も納得していましたよ。

見た目がヘルシーな献立でも、何が含まれている食品なのかが大切。

調味料で、素材の良さが台無しになることもあるそうですから。
添加物の摂りすぎは内臓の負担になると思った方がいいみたいですよ。



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